| Масло кукурузное | 90 г |
| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Сыр плавленый, новый | 17 г |
| Сыр голландский, круглый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.7 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.5% | 950 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8% | 421 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 5.5% | 605 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3% | 1111 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.2% | 2761 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 54.86 мг | 500 мг | 11% | 3.7% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.3% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.503 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.7% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.678 мг | 15 мг | 17.9% | 6% | 560 г |
| Витамин Н, биотин | 2.423 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.6% | 2064 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.18 мг | 20 мг | 10.9% | 3.7% | 917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.2 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.6% | 2133 г |
| Кальций, Ca | 83.64 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.8% | 1196 г |
| Кремний, Si | 2.007 мг | 30 мг | 6.7% | 2.3% | 1495 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 1.2% | 2725 г |
| Натрий, Na | 406.35 мг | 1300 мг | 31.3% | 10.5% | 320 г |
| Сера, S | 65.03 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 4.4% | 756 г |
| Хлор, Cl | 250.76 мг | 2300 мг | 10.9% | 3.7% | 917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 1.6% | 2148 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 6% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.2915 мг | 2 мг | 14.6% | 4.9% | 686 г |
| Медь, Cu | 60.55 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2% | 1652 г |
| Молибден, Mo | 8.434 мкг | 70 мкг | 12% | 4% | 830 г |
| Селен, Se | 5.689 мкг | 55 мкг | 10.3% | 3.5% | 967 г |
| Фтор, F | 20.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19714 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.5958 мг | 12 мг | 5% | 1.7% | 2014 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хачапури составляет 297,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».