| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 911 г |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка | 50 г |
| Пекинская капуста | 500 г |
| Помидоры Черри [Выборжец] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 27.1% | 503 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.5% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2810 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.2% | 11688 г |
| альфа Каротин | 0.362 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.9% | 7246 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.354 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 25.91 мг | 500 мг | 5.2% | 7.1% | 1930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 23.9% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 30.8% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.165 мкг | 400 мкг | 7.8% | 10.6% | 1283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.7% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.76 мг | 90 мг | 10.8% | 14.7% | 922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 17.6% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5021 мг | 20 мг | 22.5% | 30.7% | 444 г |
| Ниацин | 6.031 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.26 мг | 2500 мг | 10.1% | 13.8% | 991 г |
| Кальций, Ca | 32.04 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.4% | 3121 г |
| Магний, Mg | 49.93 мг | 400 мг | 12.5% | 17.1% | 801 г |
| Натрий, Na | 279.86 мг | 1300 мг | 21.5% | 29.3% | 465 г |
| Сера, S | 143.22 мг | 1000 мг | 14.3% | 19.5% | 698 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 17.2% | 795 г |
| Хлор, Cl | 38.55 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.3% | 5966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 7% | 1944 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 5.158 мкг | 10 мкг | 51.6% | 70.4% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 5.6% | 2430 г |
| Медь, Cu | 62.4 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 8.5% | 1603 г |
| Молибден, Mo | 5.507 мкг | 70 мкг | 7.9% | 10.8% | 1271 г |
| Селен, Se | 11.358 мкг | 55 мкг | 20.7% | 28.2% | 484 г |
| Фтор, F | 65.08 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6146 г |
| Хром, Cr | 12.52 мкг | 50 мкг | 25% | 34.1% | 399 г |
| Цинк, Zn | 0.8701 мг | 12 мг | 7.3% | 10% | 1379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.875 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.877 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.33 г | ~ | |||
| Лизин | 1.765 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.573 г | ~ | |||
| Треонин | 0.745 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.711 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.881 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.309 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.619 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.968 г | ~ | |||
| Пролин | 0.674 г | ~ | |||
| Серин | 0.679 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Цезарь составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».