| Хлебушек Белый Формовой [Мегамарт] | 9 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 2 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.6 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 511 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.2% | 589 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 11.8% | 257 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 2.9% | 1028 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5438 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.7 мкг | 900 мкг | 13% | 3.9% | 771 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.3% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 5.37 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.889 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.618 мкг | 3 мкг | 20.6% | 6.3% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.2% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5278 мг | 20 мг | 12.6% | 3.8% | 791 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.89 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.5% | 6428 г |
| Кальций, Ca | 361.67 мг | 1000 мг | 36.2% | 11% | 276 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 1.3% | 2286 г |
| Натрий, Na | 291.67 мг | 1300 мг | 22.4% | 6.8% | 446 г |
| Сера, S | 95.67 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.9% | 1045 г |
| Фосфор, P | 252.8 мг | 800 мг | 31.6% | 9.6% | 316 г |
| Хлор, Cl | 449.56 мг | 2300 мг | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 0.5% | 5788 г |
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5141 г |
| Медь, Cu | 35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Селен, Se | 11.667 мкг | 55 мкг | 21.2% | 6.4% | 471 г |
| Цинк, Zn | 1.7889 мг | 12 мг | 14.9% | 4.5% | 671 г |
| Незаменимые аминокислоты | 3.698 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.591 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лизин | 0.638 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.389 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.957 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.622 г | ~ | |||
| Пролин | 1.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.236 г | min 16.8 г | 19.3% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.8% |
Энергетическая ценность Бурерброд с чабатой и сыром составляет 329,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».