| Нут (Варка) | 100 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Какао порошок | 50 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9.2% | 639 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.6% | 1037 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 4.9% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 8.5% | 690 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.4 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5.1% | 1134 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 71.27 мг | 500 мг | 14.3% | 8.4% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 5.4% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.184 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.9% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.8% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.4% | 1730 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 5.734 мкг | 50 мкг | 11.5% | 6.7% | 872 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1243 мг | 20 мг | 10.6% | 6.2% | 941 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.16 мг | 2500 мг | 15.8% | 9.2% | 631 г |
| Кальций, Ca | 83.99 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.9% | 1191 г |
| Кремний, Si | 23.847 мг | 30 мг | 79.5% | 46.4% | 126 г |
| Магний, Mg | 48.11 мг | 400 мг | 12% | 7% | 831 г |
| Натрий, Na | 68.34 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.1% | 1902 г |
| Сера, S | 101.45 мг | 1000 мг | 10.1% | 5.9% | 986 г |
| Фосфор, P | 184.3 мг | 800 мг | 23% | 13.4% | 434 г |
| Хлор, Cl | 70.5 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.8% | 3262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 140 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.478 мг | 18 мг | 8.2% | 4.8% | 1218 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 2.9% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 5.179 мкг | 10 мкг | 51.8% | 30.3% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.6331 мг | 2 мг | 31.7% | 18.5% | 316 г |
| Медь, Cu | 194.45 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 11.3% | 514 г |
| Молибден, Mo | 17.937 мкг | 70 мкг | 25.6% | 15% | 390 г |
| Селен, Se | 16.174 мкг | 55 мкг | 29.4% | 17.2% | 340 г |
| Фтор, F | 17.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22297 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.6% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 1.1301 мг | 12 мг | 9.4% | 5.5% | 1062 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нутовый шоколадный торт составляет 171,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».