| Перец сладкий красный | 3000 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 4000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Чеснок | 50 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 9.1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.8% | 1429 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.8 мкг | 900 мкг | 24% | 64.3% | 417 г |
| бета Каротин | 1.296 мг | 5 мг | 25.9% | 69.4% | 386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 13.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 3.5% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 15% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 36.5% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.401 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.1% | 2985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 119.79 мг | 90 мг | 133.1% | 356.8% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 12.1% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 0.676 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.8% | 7396 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 14.5% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8277 мг | 20 мг | 4.1% | 11% | 2416 г |
| Ниацин | 0.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.19 мг | 2500 мг | 9.4% | 25.2% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.8% | 7321 г |
| Кремний, Si | 12.694 мг | 30 мг | 42.3% | 113.4% | 236 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 9.7% | 2759 г |
| Натрий, Na | 111.73 мг | 1300 мг | 8.6% | 23.1% | 1164 г |
| Сера, S | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8403 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 7.5% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 208.49 мг | 2300 мг | 9.1% | 24.4% | 1103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 11.8% | 2284 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.3% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 4.754 мкг | 10 мкг | 47.5% | 127.3% | 210 г |
| Литий, Li | 53.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1529 мг | 2 мг | 7.6% | 20.4% | 1308 г |
| Медь, Cu | 105.9 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 28.4% | 944 г |
| Молибден, Mo | 6.545 мкг | 70 мкг | 9.4% | 25.2% | 1070 г |
| Никель, Ni | 9.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.368 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 14946 г |
| Фтор, F | 14.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 27992 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 30.3% | 888 г |
| Цинк, Zn | 0.3075 мг | 12 мг | 2.6% | 7% | 3902 г |
| Цирконий, Zr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.458 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% |
Энергетическая ценность Лечо составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».