| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 44 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 25 г |
| Время [0.01=1min] | 0.05 г |
| Цена [0.01=1 руб] | 0.1 г |
| Жиры и сахара [1000g=1] | 0.044 г |
| Молоко и молочная продукция [1000g=1] | 0.025 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.8% | 576 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 7.5% | 448 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 5% | 668 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6160 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 3.9% | 863 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 39.38 мг | 500 мг | 7.9% | 2.6% | 1270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.37 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.2% | 1517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.543 мкг | 3 мкг | 18.1% | 6.1% | 552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.265 мг | 15 мг | 8.4% | 2.8% | 1186 г |
| Витамин Н, биотин | 2.007 мкг | 50 мкг | 4% | 1.3% | 2491 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5493 мг | 20 мг | 17.7% | 5.9% | 563 г |
| Ниацин | 0.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.55 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2761 г |
| Кальций, Ca | 330.96 мг | 1000 мг | 33.1% | 11.1% | 302 г |
| Кремний, Si | 1.403 мг | 30 мг | 4.7% | 1.6% | 2138 г |
| Магний, Mg | 20.97 мг | 400 мг | 5.2% | 1.7% | 1907 г |
| Натрий, Na | 565.77 мг | 1300 мг | 43.5% | 14.5% | 230 г |
| Сера, S | 121.04 мг | 1000 мг | 12.1% | 4% | 826 г |
| Фосфор, P | 222.6 мг | 800 мг | 27.8% | 9.3% | 359 г |
| Хлор, Cl | 907.2 мг | 2300 мг | 39.4% | 13.2% | 254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 2.1% | 1596 г |
| Кобальт, Co | 1.275 мкг | 10 мкг | 12.8% | 4.3% | 784 г |
| Марганец, Mn | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 9.5% | 351 г |
| Медь, Cu | 104.2 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 3.5% | 960 г |
| Молибден, Mo | 8.672 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.1% | 807 г |
| Селен, Se | 5.254 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.2% | 1047 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 1.7426 мг | 12 мг | 14.5% | 4.8% | 689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.145 | ~ | |||
| Мой нутриент 3 | 0.064 | ~ | |||
| Мой нутриент 4 | 0.073 | ~ | |||
| Мой нутриент 7 | 0.036 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.612 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.54 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.699 г | ~ | |||
| Лизин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.841 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.141 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.457 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.42 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.877 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.243 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.768 г | min 16.8 г | 16.5% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.453 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.246 г | ~ |
Энергетическая ценность Батон с сыром на гриле [10r, 5m, +] составляет 299 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».