| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
| Oivariini | 180 г |
| Молоко 3,5% | 100 г |
| Малина (Припускание) | 250 г |
| Черника (Припускание) | 100 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Сахарная пудра | 15 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Мусковадо | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 7.9% | 421 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.4% | 2338 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 42.79 мг | 500 мг | 8.6% | 2.9% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 1.8% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.791 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.736 мг | 15 мг | 4.9% | 1.6% | 2038 г |
| Витамин Н, биотин | 3.268 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.2% | 1530 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3505 мг | 20 мг | 6.8% | 2.3% | 1481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.5 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.7% | 1946 г |
| Кальций, Ca | 47.41 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2109 г |
| Кремний, Si | 1.002 мг | 30 мг | 3.3% | 1.1% | 2994 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 1.3% | 2620 г |
| Натрий, Na | 29.55 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4399 г |
| Сера, S | 41.53 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2408 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 3.2% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 27.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 1.8% | 1813 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 1.978 мкг | 10 мкг | 19.8% | 6.6% | 506 г |
| Марганец, Mn | 0.1873 мг | 2 мг | 9.4% | 3.1% | 1068 г |
| Медь, Cu | 68.15 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.3% | 1467 г |
| Молибден, Mo | 6.777 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.2% | 1033 г |
| Селен, Se | 5.261 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.2% | 1045 г |
| Фтор, F | 12.62 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31696 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.346 мг | 12 мг | 2.9% | 1% | 3468 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ягодный пирог составляет 301 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».