| Вода | 2500 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 381 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Морковь (Варка без слива) | 195 г |
| Картофель (Варка без слива) | 595 г |
| Спирали [Шебекинские] | 179 г |
| Приправа Универсальная 15 Овощей [Gallina Blanca] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9.3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.6% | 3333 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.4 мкг | 900 мкг | 12.5% | 31.5% | 801 г |
| бета Каротин | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 36% | 697 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.3% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 8.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.315 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 12066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 12.6% | 1982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 21.4% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.44 мг | 20 мг | 2.2% | 5.5% | 4545 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.6 мг | 2500 мг | 6.2% | 15.6% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 13.26 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7541 г |
| Кремний, Si | 10.455 мг | 30 мг | 34.9% | 87.9% | 287 г |
| Магний, Mg | 9.04 мг | 400 мг | 2.3% | 5.8% | 4425 г |
| Натрий, Na | 66.02 мг | 1300 мг | 5.1% | 12.8% | 1969 г |
| Сера, S | 11.77 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8496 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 5.3% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 115.14 мг | 2300 мг | 5% | 12.6% | 1998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 4% | 6360 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.414 мкг | 10 мкг | 14.1% | 35.5% | 707 г |
| Литий, Li | 8.961 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 5% | 4902 г |
| Медь, Cu | 40.58 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 10.3% | 2464 г |
| Молибден, Mo | 3.825 мкг | 70 мкг | 5.5% | 13.9% | 1830 г |
| Никель, Ni | 1.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67901 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.65 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.3% | 4670 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.1% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.1393 мг | 12 мг | 1.2% | 3% | 8615 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.363 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 22.12.2020 составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».