| Банан | 148 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1605 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 9.6% | 986 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11% | 870 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.4% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 10.29 мг | 500 мг | 2.1% | 2% | 4859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 5.4% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 19.3% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.135 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.5 мг | 90 мг | 11.7% | 11.2% | 857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 2.7% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 4.199 мкг | 50 мкг | 8.4% | 8% | 1191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0411 мг | 20 мг | 5.2% | 5% | 1921 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.68 мг | 2500 мг | 15.5% | 14.8% | 647 г |
| Кальций, Ca | 10.21 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9794 г |
| Кремний, Si | 80.823 мг | 30 мг | 269.4% | 256.8% | 37 г |
| Магний, Mg | 50.11 мг | 400 мг | 12.5% | 11.9% | 798 г |
| Натрий, Na | 32.72 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.4% | 3973 г |
| Сера, S | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7949 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 4.6% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 49.73 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 390.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 5% | 1911 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.6% | 5952 г |
| Литий, Li | 3.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 16.7% | 573 г |
| Медь, Cu | 146.41 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 13.9% | 683 г |
| Молибден, Mo | 3.628 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5% | 1929 г |
| Никель, Ni | 4.199 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.05 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.8% | 5238 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 69204 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.2582 мг | 12 мг | 2.2% | 2.1% | 4648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое на 22 декабря составляет 104,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».