| Вода | 1000 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 300 г |
варить до готовности филе, посолить, поперчить, добавить лавр. лист и зелень
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.4% | 2235 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10.5% | 1556 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 22.25 мг | 500 мг | 4.5% | 7.4% | 2247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 6.4% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.769 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 14446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.5% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3177 мг | 20 мг | 6.6% | 10.9% | 1518 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.38 мг | 2500 мг | 2% | 3.3% | 5063 г |
| Кальций, Ca | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12739 г |
| Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 2.5% | 6579 г |
| Натрий, Na | 124.38 мг | 1300 мг | 9.6% | 15.8% | 1045 г |
| Сера, S | 34.76 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.8% | 2877 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 10% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 2.3% | 7004 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 4.4% | 3697 г |
| Медь, Cu | 47.77 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7.9% | 2093 г |
| Селен, Se | 5.7 мкг | 55 мкг | 10.4% | 17.1% | 965 г |
| Фтор, F | 76.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5200 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриный бульон составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».