Мой здоровый рацион

Рецепт Батончики из тыквенных семечек и шоколада Bitter. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Батончики из тыквенных семечек и шоколада Bitter

Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold] 16 г
Тыквенные семечки, сушеные 30 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 5 г
Эритрит [Fit Parad] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончики из тыквенных семечек и шоколада Bitter".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 517.7 ккал 1684 ккал 30.7% 5.9% 325 г
Белки 18.9 г 76 г 24.9% 4.8% 402 г
Жиры 44.5 г 56 г 79.5% 15.4% 126 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 1% 1955 г
Углеводы (общие) 5.7 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 3.1% 625 г
Вода 19.6 г 2273 г 0.9% 0.2% 11597 г
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.8 мкг 900 мкг 6.5% 1.3% 1531 г
Ретинол 0.053 мг ~
альфа Каротин 0.536 мкг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12821 г
бета Криптоксантин 0.536 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 39.643 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.146 мг 1.5 мг 9.7% 1.9% 1027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 1% 1978 г
Витамин В4, холин 35.43 мг 500 мг 7.1% 1.4% 1411 г
Витамин В5, пантотеновая 0.406 мг 5 мг 8.1% 1.6% 1232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 0.8% 2597 г
Витамин В9, фолаты 31.071 мкг 400 мкг 7.8% 1.5% 1287 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 0.2% 8824 г
Витамин D, кальциферол 0.134 мкг 10 мкг 1.3% 0.3% 7463 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.257 мг 15 мг 8.4% 1.6% 1193 г
бета Токоферол 0.016 мг ~
гамма Токоферол 18.804 мг ~
дельта Токоферол 0.236 мг ~
Витамин Н, биотин 2.448 мкг 50 мкг 4.9% 0.9% 2042 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 0.7% 2667 г
Витамин РР, НЭ 2.6895 мг 20 мг 13.4% 2.6% 744 г
Макроэлементы
Калий, K 434.73 мг 2500 мг 17.4% 3.4% 575 г
Кальций, Ca 25.71 мг 1000 мг 2.6% 0.5% 3890 г
Кремний, Si 13.393 мг 30 мг 44.6% 8.6% 224 г
Магний, Mg 317.14 мг 400 мг 79.3% 15.3% 126 г
Натрий, Na 4.38 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 29680 г
Сера, S 78.66 мг 1000 мг 7.9% 1.5% 1271 г
Фосфор, P 662.2 мг 800 мг 82.8% 16% 121 г
Хлор, Cl 42.86 мг 2300 мг 1.9% 0.4% 5366 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 160.7 мкг ~
Бор, B 29.5 мкг ~
Ванадий, V 91.07 мкг ~
Железо, Fe 4.743 мг 18 мг 26.4% 5.1% 380 г
Йод, I 6.43 мкг 150 мкг 4.3% 0.8% 2333 г
Кобальт, Co 4.446 мкг 10 мкг 44.5% 8.6% 225 г
Литий, Li 3.214 мкг ~
Марганец, Mn 2.4339 мг 2 мг 121.7% 23.5% 82 г
Медь, Cu 719.69 мкг 1000 мкг 72% 13.9% 139 г
Молибден, Mo 5.357 мкг 70 мкг 7.7% 1.5% 1307 г
Никель, Ni 4.714 мкг ~
Рубидий, Rb 13.9 мкг ~
Селен, Se 5.125 мкг 55 мкг 9.3% 1.8% 1073 г
Стронций, Sr 6.7 мкг ~
Титан, Ti 10.71 мкг ~
Фтор, F 48.46 мкг 4000 мкг 1.2% 0.2% 8254 г
Хром, Cr 21.43 мкг 50 мкг 42.9% 8.3% 233 г
Цинк, Zn 4.1929 мг 12 мг 34.9% 6.7% 286 г
Цирконий, Zr 5.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.788 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.869 г ~
Валин 0.849 г ~
Гистидин* 0.42 г ~
Изолейцин 0.689 г ~
Лейцин 1.3 г ~
Лизин 0.665 г ~
Метионин 0.324 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.537 г ~
Триптофан 0.311 г ~
Фенилаланин 0.931 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.797 г ~
Аспарагиновая кислота 1.589 г ~
Глицин 0.989 г ~
Глутаминовая кислота 3.323 г ~
Пролин 0.708 г ~
Серин 0.899 г ~
Тирозин 0.588 г ~
Цистеин 0.179 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 11.2 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.334 г ~
6:0 Капроновая 0.075 г ~
8:0 Каприловая 0.064 г ~
10:0 Каприновая 0.17 г ~
12:0 Лауриновая 0.219 г ~
14:0 Миристиновая 0.731 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.071 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 2.208 г ~
20:0 Арахиновая 0.114 г ~
22:0 Бегеновая 0.031 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.093 г min 16.8 г 66% 12.7%
14:1 Миристолеиновая 0.075 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.281 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.672 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 8.629 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.03 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.46 г от 11.2 до 20.6 г 100% 19.3%
18:2 Линолевая (ud) 11.17 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 11.072 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.071 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.064 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.07 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
Трансжиры 0.034 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.014 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.013 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.021 г ~

Энергетическая ценность Батончики из тыквенных семечек и шоколада Bitter составляет 517,7 кКал.

  • Порция = 20 гр (103.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок