Рецепт Макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны

Макароны Fusilli	140 г
Вода	301 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114 ккал	1684 ккал	6.8%	6%	1477 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	5.1%	1727 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1%	9333 г
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%	8.9%	991 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.4%	2000 г
Вода	71.8 г	2273 г	3.2%	2.8%	3166 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.07 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	32573 г
Магний, Mg	0.68 мг	400 мг	0.2%	0.2%	58824 г
Натрий, Na	2.2 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	59091 г
Сера, S	0.68 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	147059 г
Хлор, Cl	0.96 мг	2300 мг			239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.41 мкг	1000 мкг			243902 г
Молибден, Mo	1.092 мкг	70 мкг	1.6%	1.4%	6410 г
Фтор, F	68.25 мкг	4000 мкг	1.7%	1.5%	5861 г

Энергетическая ценность Макароны составляет 114 кКал.

Порция = 88 гр (100.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок