| Морковь (Варка со сливом) | 471 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 8.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 40.4% | 741 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.7% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2146 мкг | 900 мкг | 238.4% | 713.8% | 42 г |
| бета Каротин | 12.876 мг | 5 мг | 257.5% | 771% | 39 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 11.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 9.94 мг | 500 мг | 2% | 6% | 5030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 15% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 15.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.066 мкг | 400 мкг | 1% | 3% | 9838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 13.2% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 9% | 3319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.6% | 8197 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 37.1% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9318 мг | 20 мг | 4.7% | 14.1% | 2146 г |
| Ниацин | 0.847 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.39 мг | 2500 мг | 6.4% | 19.2% | 1559 г |
| Кальций, Ca | 26.84 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.1% | 3726 г |
| Кремний, Si | 21.743 мг | 30 мг | 72.5% | 217.1% | 138 г |
| Магний, Mg | 35.2 мг | 400 мг | 8.8% | 26.3% | 1136 г |
| Натрий, Na | 17.32 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.9% | 7506 г |
| Сера, S | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16393 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 19.8% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 51.95 мг | 2300 мг | 2.3% | 6.9% | 4427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 9.9% | 2995 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 8.1% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 1.717 мкг | 10 мкг | 17.2% | 51.5% | 582 г |
| Литий, Li | 5.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1739 мг | 2 мг | 8.7% | 26% | 1150 г |
| Медь, Cu | 75.18 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 22.5% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 17.394 мкг | 70 мкг | 24.8% | 74.3% | 402 г |
| Никель, Ni | 5.218 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 58511 г |
| Стронций, Sr | 7.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.83 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.6% | 8363 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 15.6% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.3759 мг | 12 мг | 3.1% | 9.3% | 3192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.352 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.672 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% |
Энергетическая ценность Морковь для шубы 22.12.20 составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».