| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Стевия [NovaSweet] | 5 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Коктейль со вкусом шоколада (ИП) | 15 г |
| Грецкий орех | 15 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек [Хлебцы Молодцы] | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 12.1% | 439 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.6% | 1474 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 4.8% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.4% | 714 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.4% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 30.67 мг | 500 мг | 6.1% | 3.2% | 1630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 2.6% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 5.2% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.316 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4% | 1319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.835 мкг | 3 мкг | 27.8% | 14.8% | 359 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 5.062 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.4% | 988 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 4.2% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0475 мг | 20 мг | 15.2% | 8.1% | 656 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.97 мг | 2500 мг | 9.4% | 5% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 93.5 мг | 1000 мг | 9.4% | 5% | 1070 г |
| Кремний, Si | 5.934 мг | 30 мг | 19.8% | 10.5% | 506 г |
| Магний, Mg | 37.17 мг | 400 мг | 9.3% | 4.9% | 1076 г |
| Натрий, Na | 30.24 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.2% | 4299 г |
| Сера, S | 147.48 мг | 1000 мг | 14.7% | 7.8% | 678 г |
| Фосфор, P | 149.4 мг | 800 мг | 18.7% | 9.9% | 535 г |
| Хлор, Cl | 75.35 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.8% | 3052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 2.3% | 2258 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 2.1% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 2.259 мкг | 10 мкг | 22.6% | 12% | 443 г |
| Литий, Li | 0.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.8% | 1389 г |
| Медь, Cu | 110.3 мкг | 1000 мкг | 11% | 5.9% | 907 г |
| Молибден, Mo | 6.579 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5% | 1064 г |
| Никель, Ni | 18.829 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.267 мкг | 55 мкг | 35% | 18.6% | 285 г |
| Стронций, Sr | 10.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.15 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6879 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.3% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.4263 мг | 12 мг | 3.6% | 1.9% | 2815 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.861 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.621 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.374 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.229 г | ~ | |||
| Лизин | 0.939 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.534 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.625 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.5 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.691 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.236 г | ~ | |||
| Пролин | 1.331 г | ~ | |||
| Серин | 0.553 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 17.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.698 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.918 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.337 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные конфеты с орехами и черносливом (20/12/21) составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».