| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 172 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 167.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 17.4% | 487 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 4.7% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3224 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 20.83 мг | 500 мг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 13.1% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 14.5% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.005 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 2.5% | 3386 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5391 мг | 20 мг | 22.7% | 19.2% | 441 г |
| Ниацин | 5.906 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.2% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 7.58 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13193 г |
| Магний, Mg | 45.12 мг | 400 мг | 11.3% | 9.6% | 887 г |
| Натрий, Na | 134.86 мг | 1300 мг | 10.4% | 8.8% | 964 г |
| Сера, S | 128.07 мг | 1000 мг | 12.8% | 10.8% | 781 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 10.2% | 834 г |
| Хлор, Cl | 36.21 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.4% | 6352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.115 мг | 18 мг | 6.2% | 5.2% | 1614 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 4.844 мкг | 10 мкг | 48.4% | 41% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Медь, Cu | 44.99 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.8% | 2223 г |
| Молибден, Mo | 5.172 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.3% | 1353 г |
| Селен, Se | 10.438 мкг | 55 мкг | 19% | 16.1% | 527 г |
| Фтор, F | 61.13 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6543 г |
| Хром, Cr | 11.76 мкг | 50 мкг | 23.5% | 19.9% | 425 г |
| Цинк, Zn | 0.7313 мг | 12 мг | 6.1% | 5.2% | 1641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.804 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.817 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.699 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.225 г | ~ | |||
| Лизин | 1.633 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.538 г | ~ | |||
| Треонин | 0.687 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.656 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.804 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.569 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.751 г | ~ | |||
| Пролин | 0.625 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».