| Масло оливковое | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. | 1000 г |
Натираем солью и ставим в духовку на 40 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 9.3% | 429 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 14.2% | 280 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.7% | 2375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.1% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 111.85 мг | 500 мг | 22.4% | 8.9% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 6% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.483 мг | 2 мг | 24.2% | 9.6% | 414 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.128 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 5.3% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.858 мг | 15 мг | 5.7% | 2.3% | 1748 г |
| Витамин Н, биотин | 7.962 мкг | 50 мкг | 15.9% | 6.3% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5213 мг | 20 мг | 52.6% | 20.9% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.74 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.5% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 15.01 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6662 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 1.8% | 2209 г |
| Натрий, Na | 249.81 мг | 1300 мг | 19.2% | 7.6% | 520 г |
| Сера, S | 171.47 мг | 1000 мг | 17.1% | 6.8% | 583 г |
| Фосфор, P | 152.1 мг | 800 мг | 19% | 7.6% | 526 г |
| Хлор, Cl | 354.93 мг | 2300 мг | 15.4% | 6.1% | 648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.265 мг | 18 мг | 7% | 2.8% | 1423 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 9.55 мкг | 10 мкг | 95.5% | 38% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9950 г |
| Медь, Cu | 67.64 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.7% | 1478 г |
| Молибден, Mo | 5.261 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3% | 1331 г |
| Фтор, F | 123.22 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3246 г |
| Хром, Cr | 7.58 мкг | 50 мкг | 15.2% | 6.1% | 660 г |
| Цинк, Zn | 1.1972 мг | 12 мг | 10% | 4% | 1002 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица жареная составляет 251,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».