| Сахар песок | 250 г |
| Яичный белок куриный | 7 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.1 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 722 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.9% | 1462 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 10.4% | 412 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5504 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 6.9% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 18.43 мг | 500 мг | 3.7% | 1.6% | 2713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.52 мкг | 400 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 3.308 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.8% | 1511 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4177 мг | 20 мг | 7.1% | 3% | 1411 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.41 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3406 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15848 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 9412 г |
| Натрий, Na | 89.84 мг | 1300 мг | 6.9% | 3% | 1447 г |
| Сера, S | 88.37 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.8% | 1132 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 81.28 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.5% | 2830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7860 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 0.473 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2% | 2114 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 24.57 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.1% | 4070 г |
| Молибден, Mo | 1.89 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Селен, Se | 9.451 мкг | 55 мкг | 17.2% | 7.4% | 582 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1092 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 233,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».