| Йогурт farm fresh skinny low fat | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.5 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 771 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.2% | 1086 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.7% | 1697 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 8.3% | 552 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4155 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 27.81 мг | 500 мг | 5.6% | 2.6% | 1798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.609 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.027 мг | 15 мг | 6.8% | 3.1% | 1461 г |
| Витамин Н, биотин | 1.037 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4822 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4743 мг | 20 мг | 7.4% | 3.4% | 1357 г |
| Ниацин | 0.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.38 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.1% | 3944 г |
| Кальций, Ca | 72.86 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.3% | 1372 г |
| Кремний, Si | 2.074 мг | 30 мг | 6.9% | 3.2% | 1446 г |
| Магний, Mg | 8.46 мг | 400 мг | 2.1% | 1% | 4728 г |
| Натрий, Na | 289.95 мг | 1300 мг | 22.3% | 10.2% | 448 г |
| Сера, S | 37.63 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.7% | 2657 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 2.6% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 454.99 мг | 2300 мг | 19.8% | 9.1% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 544.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 1.7% | 2715 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Марганец, Mn | 0.2974 мг | 2 мг | 14.9% | 6.8% | 672 г |
| Медь, Cu | 54.89 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.5% | 1822 г |
| Молибден, Mo | 7.3 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.8% | 959 г |
| Никель, Ni | 1.141 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.645 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.2% | 2079 г |
| Титан, Ti | 5.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35026 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3746 мг | 12 мг | 3.1% | 1.4% | 3203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.862 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.246 г | min 16.8 г | 7.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.209 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ |
Энергетическая ценность Пышки составляет 218,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».