| Кабачок (Запекание) | 390 г |
| Сыр Эдам [Село Зеленое] | 47 г |
| Укроп (Запекание) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.1% | 1652 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.9% | 1333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.9% | 1667 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 3.3% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 10.42 мг | 500 мг | 2.1% | 2.8% | 4798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 2.6% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 6.2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.487 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.26 мг | 90 мг | 9.2% | 12.2% | 1090 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.466 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 10730 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 6.4% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7395 мг | 20 мг | 3.7% | 4.9% | 2705 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.14 мг | 2500 мг | 10.3% | 13.6% | 968 г |
| Кальций, Ca | 22.89 мг | 1000 мг | 2.3% | 3% | 4369 г |
| Кремний, Si | 32.141 мг | 30 мг | 107.1% | 141.9% | 93 г |
| Магний, Mg | 11.79 мг | 400 мг | 2.9% | 3.8% | 3393 г |
| Натрий, Na | 64.02 мг | 1300 мг | 4.9% | 6.5% | 2031 г |
| Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 101010 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 2.4% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 95.12 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.4% | 2418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 3.3% | 4063 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.211 мкг | 10 мкг | 12.1% | 16% | 826 г |
| Литий, Li | 0.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1465 мг | 2 мг | 7.3% | 9.7% | 1365 г |
| Медь, Cu | 53.2 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 7% | 1880 г |
| Молибден, Mo | 2.991 мкг | 70 мкг | 4.3% | 5.7% | 2340 г |
| Никель, Ni | 1.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20446 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79208 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.6% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.2901 мг | 12 мг | 2.4% | 3.2% | 4137 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок с сыром и укропом составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».