| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Крупа рисовая | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.6% | 5846 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.8% | 2240 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.5% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.9% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 11.7 мг | 500 мг | 2.3% | 3.5% | 4274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 4.1% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.1% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.627 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 15226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 6.1% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 1.164 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.5% | 4296 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4406 мг | 20 мг | 2.2% | 3.3% | 4539 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.38 мг | 2500 мг | 2% | 3% | 4962 г |
| Кальций, Ca | 36.8 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.6% | 2717 г |
| Кремний, Si | 5.97 мг | 30 мг | 19.9% | 30.2% | 503 г |
| Магний, Mg | 7.34 мг | 400 мг | 1.8% | 2.7% | 5450 г |
| Натрий, Na | 16.57 мг | 1300 мг | 1.3% | 2% | 7846 г |
| Сера, S | 12.19 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8203 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 6.7% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 35.16 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.3% | 6542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 17476 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.7% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 4.6% | 3344 г |
| Марганец, Mn | 0.0774 мг | 2 мг | 3.9% | 5.9% | 2584 г |
| Медь, Cu | 19.1 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5236 г |
| Молибден, Mo | 1.696 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.6% | 4127 г |
| Селен, Se | 1.499 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4.1% | 3669 г |
| Фтор, F | 68.66 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.6% | 5826 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.2078 мг | 12 мг | 1.7% | 2.6% | 5775 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».