| Соус для Салата Сырный Цезарь [Calve] | 50 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 100 г |
| Сосиски куриные | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 15.5% | 402 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.3% | 667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5.5% | 1138 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 6.3% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 113.41 мг | 500 мг | 22.7% | 14.1% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.851 мг | 5 мг | 17% | 10.6% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 7.6% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.207 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 6.2% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.2% | 1499 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.029 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 6.025 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7.5% | 830 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4985 мг | 20 мг | 22.5% | 14% | 445 г |
| Ниацин | 1.976 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.629 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.64 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.9% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3230 г |
| Кремний, Si | 0.021 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Магний, Mg | 30.78 мг | 400 мг | 7.7% | 4.8% | 1300 г |
| Натрий, Na | 125.22 мг | 1300 мг | 9.6% | 6% | 1038 г |
| Сера, S | 198.69 мг | 1000 мг | 19.9% | 12.4% | 503 г |
| Фосфор, P | 144.7 мг | 800 мг | 18.1% | 11.2% | 553 г |
| Хлор, Cl | 152.13 мг | 2300 мг | 6.6% | 4.1% | 1512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.306 мг | 18 мг | 7.3% | 4.5% | 1378 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 5.027 мкг | 10 мкг | 50.3% | 31.2% | 199 г |
| Литий, Li | 0.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Медь, Cu | 58.37 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.6% | 1713 г |
| Молибден, Mo | 3.486 мкг | 70 мкг | 5% | 3.1% | 2008 г |
| Никель, Ni | 0.138 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.523 мкг | 55 мкг | 39.1% | 24.3% | 256 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13450 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 5% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 0.9545 мг | 12 мг | 8% | 5% | 1257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.816 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.669 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.79 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.239 г | ~ | |||
| Лизин | 1.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.696 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.659 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.612 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.857 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.343 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.694 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.656 г | ~ | |||
| Серин | 0.6 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.665 г | min 16.8 г | 9.9% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Шаурма с сосиской и яйцом составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».