Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженое на 20 декабря. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое на 20 декабря

Банан 130 г
Какао-порошок 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое на 20 декабря".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.8 ккал 1684 ккал 6.5% 6% 1548 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.4% 3800 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.3% 7000 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 9.7% 956 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 11% 833 г
Вода 70.3 г 2273 г 3.1% 2.8% 3233 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.7 мкг 900 мкг 2.4% 2.2% 4147 г
бета Каротин 0.13 мг 5 мг 2.6% 2.4% 3846 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 2.8% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 2.9% 3103 г
Витамин В4, холин 10.62 мг 500 мг 2.1% 1.9% 4708 г
Витамин В5, пантотеновая 0.296 мг 5 мг 5.9% 5.4% 1689 г
Витамин В6, пиридоксин 0.417 мг 2 мг 20.9% 19.2% 480 г
Витамин В9, фолаты 11.583 мкг 400 мкг 2.9% 2.7% 3453 г
Витамин C, аскорбиновая 10.83 мг 90 мг 12% 11% 831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.438 мг 15 мг 2.9% 2.7% 3425 г
Витамин Н, биотин 4.333 мкг 50 мкг 8.7% 8% 1154 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.0883 мг 20 мг 5.4% 5% 1838 г
Ниацин 0.68 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 402.15 мг 2500 мг 16.1% 14.8% 622 г
Кальций, Ca 10.8 мг 1000 мг 1.1% 1% 9259 г
Кремний, Si 83.417 мг 30 мг 278.1% 255.6% 36 г
Магний, Mg 52.58 мг 400 мг 13.1% 12% 761 г
Натрий, Na 33.8 мг 1300 мг 2.6% 2.4% 3846 г
Сера, S 13.14 мг 1000 мг 1.3% 1.2% 7610 г
Фосфор, P 41.3 мг 800 мг 5.2% 4.8% 1937 г
Хлор, Cl 51.38 мг 2300 мг 2.2% 2% 4476 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.3 мкг ~
Бор, B 403 мкг ~
Ванадий, V 2.28 мкг ~
Железо, Fe 1.017 мг 18 мг 5.7% 5.2% 1770 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 1.6% 5780 г
Литий, Li 3.575 мкг ~
Марганец, Mn 0.3696 мг 2 мг 18.5% 17% 541 г
Медь, Cu 160.33 мкг 1000 мкг 16% 14.7% 624 г
Молибден, Mo 3.858 мкг 70 мкг 5.5% 5.1% 1814 г
Никель, Ni 4.333 мкг ~
Рубидий, Rb 68.3 мкг ~
Селен, Se 1.083 мкг 55 мкг 2% 1.8% 5078 г
Стронций, Sr 1.41 мкг ~
Фтор, F 6.47 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 61824 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 27778 г
Цинк, Zn 0.2808 мг 12 мг 2.3% 2.1% 4274 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.303 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое на 20 декабря составляет 108,8 кКал.

  • Порция = 120 гр (130.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».