| Картофель (Жарка) | 110 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 3 г |
| Лисички | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.4% | 3619 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 13.4% | 381 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 3.2% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.4% | 690 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.8% | 1807 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 2.4% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.7% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 6.9% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.184 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.31 мг | 90 мг | 19.2% | 9.8% | 520 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.624 мг | 15 мг | 37.5% | 19.1% | 267 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8457 мг | 20 мг | 14.2% | 7.2% | 703 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 519.02 мг | 2500 мг | 20.8% | 10.6% | 482 г |
| Кальций, Ca | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5534 г |
| Магний, Mg | 18.78 мг | 400 мг | 4.7% | 2.4% | 2130 г |
| Натрий, Na | 952.57 мг | 1300 мг | 73.3% | 37.3% | 136 г |
| Сера, S | 43.11 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2320 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 3.7% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 1519.76 мг | 2300 мг | 66.1% | 33.6% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 133.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 2.4% | 2110 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 5.837 мкг | 10 мкг | 58.4% | 29.7% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.2592 мг | 2 мг | 13% | 6.6% | 772 г |
| Медь, Cu | 203.37 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 10.3% | 492 г |
| Молибден, Mo | 9.878 мкг | 70 мкг | 14.1% | 7.2% | 709 г |
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20446 г |
| Фтор, F | 40.41 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9899 г |
| Хром, Cr | 8.98 мкг | 50 мкг | 18% | 9.2% | 557 г |
| Цинк, Zn | 0.4041 мг | 12 мг | 3.4% | 1.7% | 2970 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картошка с лисичками составляет 196,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».