| Арахисовая паста, стандарт США | 300 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488.1 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 4.6% | 442 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 13.1% | 157 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 2.6% | 796 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 9.4% | 217 г |
| Вода | 6.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33925 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.6 мкг | 900 мкг | 18.2% | 3.7% | 550 г |
| бета Каротин | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 4% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1.4% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.5% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 51.17 мг | 500 мг | 10.2% | 2.1% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 3.7% | 558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.437 мг | 2 мг | 21.9% | 4.5% | 458 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.986 мкг | 400 мкг | 7% | 1.4% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.817 мг | 15 мг | 38.8% | 7.9% | 258 г |
| бета Токоферол | 0.137 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.986 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.489 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5619 мг | 20 мг | 52.8% | 10.8% | 189 г |
| Ниацин | 0.842 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 907.65 мг | 2500 мг | 36.3% | 7.4% | 275 г |
| Кальций, Ca | 83.74 мг | 1000 мг | 8.4% | 1.7% | 1194 г |
| Кремний, Si | 7.295 мг | 30 мг | 24.3% | 5% | 411 г |
| Магний, Mg | 158.24 мг | 400 мг | 39.6% | 8.1% | 253 г |
| Натрий, Na | 347.22 мг | 1300 мг | 26.7% | 5.5% | 374 г |
| Сера, S | 167.28 мг | 1000 мг | 16.7% | 3.4% | 598 г |
| Фосфор, P | 282 мг | 800 мг | 35.3% | 7.2% | 284 г |
| Хлор, Cl | 0.84 мг | 2300 мг | 273810 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.452 мг | 18 мг | 13.6% | 2.8% | 734 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 2.357 мкг | 10 мкг | 23.6% | 4.8% | 424 г |
| Литий, Li | 3.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0451 мг | 2 мг | 52.3% | 10.7% | 191 г |
| Медь, Cu | 507.03 мкг | 1000 мкг | 50.7% | 10.4% | 197 г |
| Молибден, Mo | 3.423 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1% | 2045 г |
| Никель, Ni | 30.863 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.682 мкг | 55 мкг | 54% | 11.1% | 185 г |
| Фтор, F | 17.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23310 г |
| Хром, Cr | 16.55 мкг | 50 мкг | 33.1% | 6.8% | 302 г |
| Цинк, Zn | 2.0303 мг | 12 мг | 16.9% | 3.5% | 591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.967 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.396 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.854 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.651 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.17 г | ~ | |||
| Глицин | 1.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.618 г | ~ | |||
| Пролин | 1.001 г | ~ | |||
| Серин | 1.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.252 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.334 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.442 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.245 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.529 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.911 г | min 16.8 г | 88.8% | 18.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.302 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.489 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.8% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с курагой составляет 488,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».