| Фасоль вареная | 340 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Томаты Резаные [Cirio] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1610 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 9.3% | 1027 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 7.1% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 21.5% | 444 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 2.7% | 3540 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 7.6% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 14.5% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.964 мкг | 400 мкг | 7.5% | 7.2% | 1335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9513 мг | 20 мг | 9.8% | 9.4% | 1025 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.31 мг | 2500 мг | 14.8% | 14.1% | 677 г |
| Кальций, Ca | 52.54 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.1% | 1903 г |
| Кремний, Si | 30.202 мг | 30 мг | 100.7% | 96.3% | 99 г |
| Магний, Mg | 34.32 мг | 400 мг | 8.6% | 8.2% | 1166 г |
| Натрий, Na | 380.11 мг | 1300 мг | 29.2% | 27.9% | 342 г |
| Сера, S | 57.94 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.5% | 1726 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 19% | 502 г |
| Хлор, Cl | 21.27 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.947 мг | 18 мг | 10.8% | 10.3% | 924 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.7% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 6.546 мкг | 10 мкг | 65.5% | 62.6% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 21.8% | 439 г |
| Медь, Cu | 199.09 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 19% | 502 г |
| Молибден, Mo | 12.716 мкг | 70 мкг | 18.2% | 17.4% | 550 г |
| Никель, Ni | 0.306 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.087 мкг | 55 мкг | 14.7% | 14.1% | 680 г |
| Фтор, F | 40.34 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9916 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.6% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 1.126 мг | 12 мг | 9.4% | 9% | 1066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чили фасоль составляет 104,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».