| Филе в мекс стиле ПОЛУФАБРИКАТ | 745 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 18.6% | 481 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.7% | 2435 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3135 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.8% | 3191 г |
| альфа Каротин | 5.058 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| бета Криптоксантин | 35.702 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 199.93 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 31.37 мг | 500 мг | 6.3% | 5.6% | 1594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.994 мг | 5 мг | 19.9% | 17.8% | 503 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 21% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.315 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.2% | 2794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3.8% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.91 мг | 90 мг | 17.7% | 15.8% | 566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 2.7% | 3304 г |
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26178 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.014 мг | 20 мг | 25.1% | 22.4% | 399 г |
| Ниацин | 6.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.24 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.3% | 964 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9107 г |
| Кремний, Si | 1.581 мг | 30 мг | 5.3% | 4.7% | 1898 г |
| Магний, Mg | 53.28 мг | 400 мг | 13.3% | 11.9% | 751 г |
| Натрий, Na | 32.3 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.2% | 4025 г |
| Сера, S | 162.2 мг | 1000 мг | 16.2% | 14.5% | 617 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 13.5% | 663 г |
| Хлор, Cl | 45.05 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 5105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 5.6% | 1589 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.3% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 6.357 мкг | 10 мкг | 63.6% | 56.8% | 157 г |
| Литий, Li | 4.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 3.6% | 2506 г |
| Медь, Cu | 83.7 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 7.5% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 5.829 мкг | 70 мкг | 8.3% | 7.4% | 1201 г |
| Никель, Ni | 0.567 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.607 мкг | 55 мкг | 21.1% | 18.8% | 474 г |
| Фтор, F | 74.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5386 г |
| Хром, Cr | 13.23 мкг | 50 мкг | 26.5% | 23.7% | 378 г |
| Цинк, Zn | 1.1026 мг | 12 мг | 9.2% | 8.2% | 1088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.922 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.911 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.797 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.45 г | ~ | |||
| Лизин | 1.869 г | ~ | |||
| Метионин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.589 г | ~ | |||
| Треонин | 0.783 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.763 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.954 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.376 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.657 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.792 г | ~ | |||
| Серин | 0.731 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.645 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.487 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.493 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.258 г | min 16.8 г | 7.5% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.421 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.411 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе в мекс стиле пригот воскр составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».