| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 33 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.3 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.2% | 724 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7.7% | 496 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 5.2% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.4% | 1599 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.3% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.396 мг | 1.8 мг | 22% | 8.4% | 455 г |
| Витамин В4, холин | 36.08 мг | 500 мг | 7.2% | 2.7% | 1386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4.6% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 5.2% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.8 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.8% | 1342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.761 мкг | 3 мкг | 25.4% | 9.6% | 394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.18 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.016 мг | 15 мг | 6.8% | 2.6% | 1476 г |
| Витамин Н, биотин | 1.012 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.601 мг | 20 мг | 8% | 3% | 1249 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.2% | 3185 г |
| Кальций, Ca | 232.3 мг | 1000 мг | 23.2% | 8.8% | 430 г |
| Кремний, Si | 1.21 мг | 30 мг | 4% | 1.5% | 2479 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 1.5% | 2548 г |
| Натрий, Na | 747.4 мг | 1300 мг | 57.5% | 21.8% | 174 г |
| Сера, S | 95.84 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.6% | 1043 г |
| Фосфор, P | 187.4 мг | 800 мг | 23.4% | 8.9% | 427 г |
| Хлор, Cl | 392.15 мг | 2300 мг | 17.1% | 6.5% | 587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 2% | 1889 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 4.2% | 909 г |
| Марганец, Mn | 0.473 мг | 2 мг | 23.7% | 9% | 423 г |
| Медь, Cu | 88.65 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.4% | 1128 г |
| Молибден, Mo | 7.48 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.1% | 936 г |
| Селен, Se | 6.75 мкг | 55 мкг | 12.3% | 4.7% | 815 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 1.7052 мг | 12 мг | 14.2% | 5.4% | 704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.549 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.62 г | ~ | |||
| Серин | 0.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.321 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.238 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.226 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.82 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.481 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.145 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.617 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.08 г | min 16.8 г | 12.4% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.789 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.119 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыр Фета составляет 263,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».