| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Миндаль | 50 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 50 г |
| Рисовая мука, коричневая | 30 г |
| Сок лимонный | 160 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.3 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.2% | 1152 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 11.1% | 335 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 3.8% | 982 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4448 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.1 мкг | 900 мкг | 14.5% | 5.4% | 692 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.6% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 94.66 мг | 500 мг | 18.9% | 7% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 4.5% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.484 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.5% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.42 мг | 90 мг | 9.4% | 3.5% | 1069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.885 мкг | 10 мкг | 8.9% | 3.3% | 1130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.144 мг | 15 мг | 14.3% | 5.3% | 700 г |
| Витамин Н, биотин | 7.462 мкг | 50 мкг | 14.9% | 5.5% | 670 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.066 мг | 20 мг | 10.3% | 3.8% | 968 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.6 мг | 2500 мг | 7% | 2.6% | 1424 г |
| Кальций, Ca | 53.13 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1882 г |
| Кремний, Si | 3.608 мг | 30 мг | 12% | 4.5% | 831 г |
| Магний, Mg | 31.27 мг | 400 мг | 7.8% | 2.9% | 1279 г |
| Натрий, Na | 166.89 мг | 1300 мг | 12.8% | 4.8% | 779 г |
| Сера, S | 81.86 мг | 1000 мг | 8.2% | 3% | 1222 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 6.1% | 608 г |
| Хлор, Cl | 230.68 мг | 2300 мг | 10% | 3.7% | 997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.505 мг | 18 мг | 8.4% | 3.1% | 1196 г |
| Йод, I | 7.07 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.7% | 2122 г |
| Кобальт, Co | 4.495 мкг | 10 мкг | 45% | 16.7% | 222 г |
| Литий, Li | 1.544 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4803 мг | 2 мг | 24% | 8.9% | 416 г |
| Медь, Cu | 73.16 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.7% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 4.599 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.5% | 1522 г |
| Никель, Ni | 8.658 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.108 мкг | 55 мкг | 20.2% | 7.5% | 495 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15140 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.6% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.7841 мг | 12 мг | 6.5% | 2.4% | 1530 г |
| Цирконий, Zr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.505 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.505 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.521 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 214.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.215 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.233 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.119 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.217 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.258 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.163 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.124 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.116 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.443 г | min 16.8 г | 38.4% | 14.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.784 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.439 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонный пирог без глютена составляет 269,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».