| Вода | 500 г |
| Мука блинная полбяная | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.5% | 894 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.2% | 2240 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 8.3% | 595 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4354 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19646 г |
| Магний, Mg | 1.13 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 35398 г |
| Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 127451 г | |
| Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 88496 г | |
| Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 145570 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Медь, Cu | 0.68 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 147059 г | |
| Молибден, Mo | 1.81 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.3% | 3867 г |
| Фтор, F | 113.12 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.4% | 3536 г |
Энергетическая ценность Блинчики 2012 составляет 203,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».