| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 196 г |
| Чеснок (Тушение) | 13 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 158 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.8 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 17.7% | 404 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.4% | 1120 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3275 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.9% | 2419 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 126.39 мг | 500 мг | 25.3% | 18.1% | 396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 9.8% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.538 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.4% | 2955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% | 38.1% | 188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 2.8% | 2542 г |
| Витамин Н, биотин | 2.857 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.1% | 1750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7596 мг | 20 мг | 23.8% | 17% | 420 г |
| Ниацин | 1.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.45 мг | 2500 мг | 11.5% | 8.2% | 873 г |
| Кальций, Ca | 138.16 мг | 1000 мг | 13.8% | 9.9% | 724 г |
| Кремний, Si | 0.124 мг | 30 мг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Магний, Mg | 50.17 мг | 400 мг | 12.5% | 8.9% | 797 г |
| Натрий, Na | 471.03 мг | 1300 мг | 36.2% | 25.9% | 276 г |
| Сера, S | 187.96 мг | 1000 мг | 18.8% | 13.4% | 532 г |
| Фосфор, P | 243.4 мг | 800 мг | 30.4% | 21.7% | 329 г |
| Хлор, Cl | 73.33 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.3% | 3137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.594 мг | 18 мг | 8.9% | 6.4% | 1129 г |
| Йод, I | 93.72 мкг | 150 мкг | 62.5% | 44.7% | 160 г |
| Кобальт, Co | 10.625 мкг | 10 мкг | 106.3% | 76% | 94 г |
| Литий, Li | 0.145 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0827 мг | 2 мг | 4.1% | 2.9% | 2418 г |
| Медь, Cu | 222.82 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 16% | 449 г |
| Молибден, Mo | 12.461 мкг | 70 мкг | 17.8% | 12.7% | 562 г |
| Никель, Ni | 9.731 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.894 мкг | 55 мкг | 76.2% | 54.5% | 131 г |
| Стронций, Sr | 10.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.98 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4256 г |
| Хром, Cr | 47.73 мкг | 50 мкг | 95.5% | 68.3% | 105 г |
| Цинк, Zn | 1.6196 мг | 12 мг | 13.5% | 9.7% | 741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.265 г | ~ | |||
| Лизин | 1.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.729 г | ~ | |||
| Треонин | 0.665 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.819 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.924 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.775 г | ~ | |||
| Глицин | 0.673 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.479 г | ~ | |||
| Серин | 0.641 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 23.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.093 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.047 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.06 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.275 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.894 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.483 г | min 16.8 г | 8.8% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.807 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.275 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки в молочно-чесночном соусе составляет 139,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».