| Яйцо куриное | 94 г |
| Телятина, шейная часть (Тушение) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.4 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1332 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 26.4% | 299 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.8% | 2074 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 11.9% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 157.98 мг | 500 мг | 31.6% | 25% | 316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.256 мг | 5 мг | 25.1% | 19.9% | 398 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.508 мг | 2 мг | 25.4% | 20.1% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.934 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 2.333 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7216 мг | 20 мг | 58.6% | 46.4% | 171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.57 мг | 2500 мг | 16.6% | 13.1% | 603 г |
| Кальций, Ca | 20.21 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 4948 г |
| Магний, Mg | 29.1 мг | 400 мг | 7.3% | 5.8% | 1375 г |
| Натрий, Na | 137.54 мг | 1300 мг | 10.6% | 8.4% | 945 г |
| Сера, S | 282 мг | 1000 мг | 28.2% | 22.3% | 355 г |
| Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% | 25.7% | 308 г |
| Хлор, Cl | 106.47 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.6% | 2160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.709 мг | 18 мг | 20.6% | 16.3% | 485 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 7.297 мкг | 10 мкг | 73% | 57.8% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Медь, Cu | 289.68 мкг | 1000 мкг | 29% | 22.9% | 345 г |
| Молибден, Mo | 0.693 мкг | 70 мкг | 1% | 0.8% | 10101 г |
| Селен, Se | 3.661 мкг | 55 мкг | 6.7% | 5.3% | 1502 г |
| Фтор, F | 114.46 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3495 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 4.0225 мг | 12 мг | 33.5% | 26.5% | 298 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтельки составляет 126,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».