| Яйцо куриное | 141 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 961 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 324 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.9% | 1434 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.8% | 566 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 4.5% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.3% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.4% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 48.9 мг | 500 мг | 9.8% | 5.4% | 1022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 4.6% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.512 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 5.5% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.245 мг | 15 мг | 21.6% | 11.9% | 462 г |
| Витамин Н, биотин | 4.289 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.7% | 1166 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4676 мг | 20 мг | 7.3% | 4% | 1363 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.3 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.9% | 1919 г |
| Кальций, Ca | 85.34 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.7% | 1172 г |
| Кремний, Si | 0.846 мг | 30 мг | 2.8% | 1.5% | 3546 г |
| Магний, Mg | 13.34 мг | 400 мг | 3.3% | 1.8% | 2999 г |
| Натрий, Na | 188.53 мг | 1300 мг | 14.5% | 8% | 690 г |
| Сера, S | 49.78 мг | 1000 мг | 5% | 2.8% | 2009 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 6.4% | 863 г |
| Хлор, Cl | 282.4 мг | 2300 мг | 12.3% | 6.8% | 814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 1.7% | 3237 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 1.81 мкг | 10 мкг | 18.1% | 10% | 552 г |
| Марганец, Mn | 0.1278 мг | 2 мг | 6.4% | 3.5% | 1565 г |
| Медь, Cu | 37.2 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2% | 2688 г |
| Молибден, Mo | 6.691 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.3% | 1046 г |
| Селен, Se | 5.441 мкг | 55 мкг | 9.9% | 5.5% | 1011 г |
| Фтор, F | 22.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17969 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.3% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.5031 мг | 12 мг | 4.2% | 2.3% | 2385 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 181,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».