| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 26% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 4% | 28000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 3% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 5% | 20000 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 47% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 61% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 4% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 21% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.82 мкг | 400 мкг | 0.7% | 7% | 14184 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 3% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 10% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3846 мг | 20 мг | 1.9% | 19% | 5200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.89 мг | 2500 мг | 1.6% | 16% | 6114 г |
| Кальций, Ca | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 4% | 27778 г |
| Магний, Mg | 5.85 мг | 400 мг | 1.5% | 15% | 6838 г |
| Натрий, Na | 31.44 мг | 1300 мг | 2.4% | 24% | 4135 г |
| Сера, S | 17.24 мг | 1000 мг | 1.7% | 17% | 5800 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 4% | 22857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 48% | 2105 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 29% | 3509 г |
| Медь, Cu | 183 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 183% | 546 г |
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 4% | 25463 г |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 5% | 20000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 28% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.08 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Спирулина составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».