| Печень куриная (Тушение) | 717 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 154 г |
| Морковь (Тушение) | 92 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 226 г |
| йогурт 1,5% Yoguru | 190 г |
| Паста "Протёртые помидоры" | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1738 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 16.8% | 613 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.6% | 1556 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5578.6 мкг | 900 мкг | 619.8% | 639.6% | 16 г |
| Ретинол | 5.379 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.26 мг | 5 мг | 25.2% | 26% | 397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 19.8% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.227 мг | 1.8 мг | 68.2% | 70.4% | 147 г |
| Витамин В4, холин | 120.3 мг | 500 мг | 24.1% | 24.9% | 416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.799 мг | 5 мг | 76% | 78.4% | 132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.586 мг | 2 мг | 29.3% | 30.2% | 341 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.866 мкг | 400 мкг | 24.2% | 25% | 413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.717 мкг | 3 мкг | 290.6% | 299.9% | 34 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.09 мг | 90 мг | 24.5% | 25.3% | 407 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 4.4% | 2315 г |
| Витамин Н, биотин | 4.033 мкг | 50 мкг | 8.1% | 8.4% | 1240 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6436 мг | 20 мг | 43.2% | 44.6% | 231 г |
| Ниацин | 6.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 471.98 мг | 2500 мг | 18.9% | 19.5% | 530 г |
| Кальций, Ca | 35.71 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.7% | 2800 г |
| Кремний, Si | 2.588 мг | 30 мг | 8.6% | 8.9% | 1159 г |
| Магний, Mg | 31.81 мг | 400 мг | 8% | 8.3% | 1257 г |
| Натрий, Na | 58.7 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.6% | 2215 г |
| Сера, S | 135.14 мг | 1000 мг | 13.5% | 13.9% | 740 г |
| Фосфор, P | 192.7 мг | 800 мг | 24.1% | 24.9% | 415 г |
| Хлор, Cl | 75.81 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.4% | 3034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.012 мг | 18 мг | 55.6% | 57.4% | 180 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.6% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 16.745 мкг | 10 мкг | 167.5% | 172.9% | 60 г |
| Литий, Li | 0.503 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2684 мг | 2 мг | 13.4% | 13.8% | 745 г |
| Медь, Cu | 409.98 мкг | 1000 мкг | 41% | 42.3% | 244 г |
| Молибден, Mo | 39.242 мкг | 70 мкг | 56.1% | 57.9% | 178 г |
| Никель, Ni | 0.713 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.817 мкг | 55 мкг | 50.6% | 52.2% | 198 г |
| Стронций, Sr | 5.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33642 г |
| Хром, Cr | 7.26 мкг | 50 мкг | 14.5% | 15% | 689 г |
| Цинк, Zn | 4.035 мг | 12 мг | 33.6% | 34.7% | 297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.588 г | ~ | |||
| Валин | 0.712 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Треонин | 0.41 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.936 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.823 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.066 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.606 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.572 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.52 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.265 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.97 г | min 16.8 г | 5.8% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.869 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень куриная с грибами составляет 96,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».