| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Сыр плавленный с грибами | 89 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.6% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.4% | 5600 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2436 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 4.6% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 11% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.36 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 7.8% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3715 мг | 20 мг | 1.9% | 6.7% | 5384 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.55 мг | 2500 мг | 5.5% | 19.4% | 1831 г |
| Кальций, Ca | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 17762 г |
| Кремний, Si | 7.285 мг | 30 мг | 24.3% | 85.9% | 412 г |
| Магний, Mg | 6.03 мг | 400 мг | 1.5% | 5.3% | 6633 г |
| Натрий, Na | 1.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 69892 г |
| Сера, S | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 11990 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 5.7% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 14.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 15374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 4.2% | 8451 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.178 мкг | 10 мкг | 11.8% | 41.7% | 849 г |
| Литий, Li | 11.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 4.6% | 7722 г |
| Медь, Cu | 33.73 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 12% | 2965 г |
| Молибден, Mo | 2.331 мкг | 70 мкг | 3.3% | 11.7% | 3003 г |
| Никель, Ni | 0.729 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 96491 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.22 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.7% | 5180 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.2% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.0856 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 14019 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».