| Толокно | 7 г |
| Мука из Семян Льна [Бородинское] | 7 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 7 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.2 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 7.1% | 425 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 4.4% | 683 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 7% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 20.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 8.3% | 364 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14665 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 12.02 мг | 500 мг | 2.4% | 0.7% | 4160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 3.6% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.625 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3212 г |
| гамма Токоферол | 0.878 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1767 мг | 20 мг | 20.9% | 6.3% | 479 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.75 мг | 2500 мг | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Кальций, Ca | 50.54 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1979 г |
| Кремний, Si | 4.083 мг | 30 мг | 13.6% | 4.1% | 735 г |
| Магний, Mg | 94.79 мг | 400 мг | 23.7% | 7.1% | 422 г |
| Натрий, Na | 14.71 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8838 г |
| Сера, S | 53.9 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1855 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 5.4% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.687 мг | 18 мг | 37.2% | 11.2% | 269 г |
| Марганец, Mn | 10.6254 мг | 2 мг | 531.3% | 159.9% | 19 г |
| Медь, Cu | 285.83 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 8.6% | 350 г |
| Молибден, Mo | 2.917 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Никель, Ni | 9.625 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.275 мкг | 55 мкг | 29.6% | 8.9% | 338 г |
| Цинк, Zn | 2.0038 мг | 12 мг | 16.7% | 5% | 599 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.487 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 24.208 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.455 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.104 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель составляет 332,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».