| Банан | 132 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.7 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 9.7% | 965 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 11.1% | 833 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.2% | 4186 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 2.4% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 10.52 мг | 500 мг | 2.1% | 1.9% | 4753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 5.5% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 19.2% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.463 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.7% | 3489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.73 мг | 90 мг | 11.9% | 11% | 839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 2.7% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 4.293 мкг | 50 мкг | 8.6% | 8% | 1165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0764 мг | 20 мг | 5.4% | 5% | 1858 г |
| Ниацин | 0.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398 мг | 2500 мг | 15.9% | 14.8% | 628 г |
| Кальций, Ca | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9372 г |
| Кремний, Si | 82.634 мг | 30 мг | 275.4% | 255.7% | 36 г |
| Магний, Mg | 51.98 мг | 400 мг | 13% | 12.1% | 770 г |
| Натрий, Na | 33.48 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.4% | 3883 г |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 4.7% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 50.89 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 399.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.002 мг | 18 мг | 5.6% | 5.2% | 1796 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.6% | 5814 г |
| Литий, Li | 3.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 17% | 548 г |
| Медь, Cu | 157.69 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 14.7% | 634 г |
| Молибден, Mo | 3.808 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5% | 1838 г |
| Никель, Ni | 4.293 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.073 мкг | 55 мкг | 2% | 1.9% | 5126 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63091 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.2764 мг | 12 мг | 2.3% | 2.1% | 4342 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое на 19 декабря составляет 107,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».