| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) | 199 г |
| Морковь (Запекание) | 82 г |
| Печень куриная (Запекание) | 367 г |
| Сердце куриное (Запекание) | 342 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 168 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 11.5% | 487 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.1% | 918 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3.9% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 6.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3737.1 мкг | 900 мкг | 415.2% | 232% | 24 г |
| Ретинол | 3.559 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.111 мг | 5 мг | 22.2% | 12.4% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 9.9% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.112 мг | 1.8 мг | 61.8% | 34.5% | 162 г |
| Витамин В4, холин | 80.23 мг | 500 мг | 16% | 8.9% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.115 мг | 5 мг | 62.3% | 34.8% | 161 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 11.3% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.033 мкг | 400 мкг | 20% | 11.2% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.07 мкг | 3 мкг | 269% | 150.3% | 37 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.17 мг | 90 мг | 11.3% | 6.3% | 885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.679 мг | 15 мг | 4.5% | 2.5% | 2209 г |
| Витамин Н, биотин | 0.854 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5855 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0821 мг | 20 мг | 35.4% | 19.8% | 282 г |
| Ниацин | 3.86 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.22 мг | 2500 мг | 11% | 6.1% | 912 г |
| Кальций, Ca | 78.56 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.4% | 1273 г |
| Кремний, Si | 3.585 мг | 30 мг | 12% | 6.7% | 837 г |
| Магний, Mg | 26.54 мг | 400 мг | 6.6% | 3.7% | 1507 г |
| Натрий, Na | 2041.76 мг | 1300 мг | 157.1% | 87.8% | 64 г |
| Сера, S | 157.36 мг | 1000 мг | 15.7% | 8.8% | 635 г |
| Фосфор, P | 204.8 мг | 800 мг | 25.6% | 14.3% | 391 г |
| Хлор, Cl | 3082.69 мг | 2300 мг | 134% | 74.9% | 75 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.634 мг | 18 мг | 48% | 26.8% | 208 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 11.295 мкг | 10 мкг | 113% | 63.1% | 89 г |
| Литий, Li | 4.676 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2868 мг | 2 мг | 14.3% | 8% | 697 г |
| Медь, Cu | 416.43 мкг | 1000 мкг | 41.6% | 23.2% | 240 г |
| Молибден, Mo | 33.798 мкг | 70 мкг | 48.3% | 27% | 207 г |
| Никель, Ni | 2.355 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.007 мкг | 55 мкг | 29.1% | 16.3% | 344 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31721 г |
| Хром, Cr | 7.43 мкг | 50 мкг | 14.9% | 8.3% | 673 г |
| Цинк, Zn | 3.7173 мг | 12 мг | 31% | 17.3% | 323 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.916 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.459 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.779 г | ~ | |||
| Валин | 0.956 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.351 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.74 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.568 г | ~ | |||
| Треонин | 0.612 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.752 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.869 г | ~ | |||
| Аланин | 1.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.425 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.852 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.801 г | ~ | |||
| Пролин | 1.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.945 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.361 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.861 г | min 16.8 г | 11.1% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.6 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.876 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.804 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны запеченные в духовке с печенью и сердцем составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».