| Вода | 2070 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 85 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 62 г |
| Картофель (Варка без слива) | 214 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 347 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 136 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 21.5% | 2500 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 22% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 34.4% | 1563 г |
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 26.9% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 8.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.28 мг | 500 мг | 0.3% | 1.6% | 39063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 9.7% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 12.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.014 мкг | 400 мкг | 2.3% | 12.4% | 4438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 26.9% | 2018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 2.7% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 63.4% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4631 мг | 20 мг | 2.3% | 12.4% | 4319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.54 мг | 2500 мг | 4.6% | 24.7% | 2164 г |
| Кальций, Ca | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.6% | 6285 г |
| Кремний, Si | 2.346 мг | 30 мг | 7.8% | 41.9% | 1279 г |
| Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 11.3% | 4860 г |
| Натрий, Na | 139.68 мг | 1300 мг | 10.7% | 57.5% | 931 г |
| Сера, S | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 7% | 7746 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 15.6% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 217.88 мг | 2300 мг | 9.5% | 51.1% | 1056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 16.1% | 3383 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.12 мкг | 10 мкг | 11.2% | 60.2% | 893 г |
| Марганец, Mn | 0.0797 мг | 2 мг | 4% | 21.5% | 2509 г |
| Медь, Cu | 42.94 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 23.1% | 2329 г |
| Молибден, Mo | 4.441 мкг | 70 мкг | 6.3% | 33.9% | 1576 г |
| Селен, Se | 0.752 мкг | 55 мкг | 1.4% | 7.5% | 7314 г |
| Фтор, F | 75.57 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.2% | 5293 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 17.7% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.1668 мг | 12 мг | 1.4% | 7.5% | 7194 г |
Энергетическая ценность Суп с чечевицей 2 составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».