| Фасоль стручковая (Припускание) | 158 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 15% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 81% | 500 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 16.2% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 30% | 1360 г |
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 34.8% | 1157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 25.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 41.7% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 13% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 15% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 30.4% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.094 мкг | 400 мкг | 6.3% | 25.5% | 1594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.13 мг | 90 мг | 9% | 36.4% | 1107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 8.5% | 4777 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 51% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8365 мг | 20 мг | 4.2% | 17% | 2391 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.2 мг | 2500 мг | 11.7% | 47.4% | 853 г |
| Кальций, Ca | 82.12 мг | 1000 мг | 8.2% | 33.2% | 1218 г |
| Магний, Mg | 30.09 мг | 400 мг | 7.5% | 30.4% | 1329 г |
| Натрий, Na | 856.08 мг | 1300 мг | 65.9% | 266.8% | 152 г |
| Сера, S | 24.8 мг | 1000 мг | 2.5% | 10.1% | 4032 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 26.3% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 1316.69 мг | 2300 мг | 57.2% | 231.6% | 175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 29.6% | 1368 г |
| Кобальт, Co | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 13.4% | 3021 г |
| Марганец, Mn | 0.2363 мг | 2 мг | 11.8% | 47.8% | 846 г |
| Медь, Cu | 85.01 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 34.4% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 2.426 мкг | 70 мкг | 3.5% | 14.2% | 2885 г |
| Селен, Se | 0.616 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.5% | 8929 г |
| Фтор, F | 20.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 19656 г |
| Цинк, Zn | 0.2881 мг | 12 мг | 2.4% | 9.7% | 4165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 44.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая замороженная, приготовленная в СВЧ составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».