| Скумбрия в масле. Консервы (Варка без слива) | 240 г |
| Морская капуста, сушеная (Варка без слива) | 2 г |
| Вода | 1100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Томатное пюре. Консервы (Варка без слива) | 50 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 5 г |
| Перец черный | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.5% | 2815 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11.2% | 1366 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.7% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.812 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 2.6% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.453 мг | 15 мг | 9.7% | 14.9% | 1032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 7.4% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8699 мг | 20 мг | 9.3% | 14.2% | 1070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.12 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.7% | 2250 г |
| Кальций, Ca | 16.37 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6109 г |
| Магний, Mg | 10.85 мг | 400 мг | 2.7% | 4.1% | 3687 г |
| Натрий, Na | 403.74 мг | 1300 мг | 31.1% | 47.6% | 322 г |
| Сера, S | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10040 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 7.4% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 600.91 мг | 2300 мг | 26.1% | 40% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 5.2% | 2980 г |
| Йод, I | 203.63 мкг | 150 мкг | 135.8% | 208% | 74 г |
| Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 15.9% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.0807 мг | 2 мг | 4% | 6.1% | 2478 г |
| Медь, Cu | 35.05 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5.4% | 2853 г |
| Молибден, Mo | 3.003 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.6% | 2331 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 137500 г |
| Фтор, F | 140.03 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Хром, Cr | 9.46 мкг | 50 мкг | 18.9% | 28.9% | 529 г |
| Цинк, Zn | 0.2369 мг | 12 мг | 2% | 3.1% | 5065 г |
Энергетическая ценность Суп консервный рыбный составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».