| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.5% | 1086 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 8.7% | 311 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 6.5% | 421 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9.5% | 286 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 0.9% | 2990 г |
| альфа Каротин | 1.127 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1% | 2703 г |
| бета Криптоксантин | 331.831 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1029.859 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 159.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 5.9% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 61.01 мг | 500 мг | 12.2% | 3.3% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 3.8% | 718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 5% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.592 мкг | 400 мкг | 11.1% | 3% | 897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.57 мг | 90 мг | 46.2% | 12.6% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.528 мг | 15 мг | 10.2% | 2.8% | 982 г |
| бета Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.25 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.202 мкг | 50 мкг | 20.4% | 5.6% | 490 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9065 мг | 20 мг | 14.5% | 4% | 688 г |
| Ниацин | 0.822 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 492.96 мг | 2500 мг | 19.7% | 5.4% | 507 г |
| Кальций, Ca | 71.48 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.9% | 1399 г |
| Кремний, Si | 82.103 мг | 30 мг | 273.7% | 74.6% | 37 г |
| Магний, Mg | 94.56 мг | 400 мг | 23.6% | 6.4% | 423 г |
| Натрий, Na | 160.42 мг | 1300 мг | 12.3% | 3.4% | 810 г |
| Сера, S | 72.57 мг | 1000 мг | 7.3% | 2% | 1378 г |
| Фосфор, P | 271.5 мг | 800 мг | 33.9% | 9.2% | 295 г |
| Хлор, Cl | 337.93 мг | 2300 мг | 14.7% | 4% | 681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 558.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.789 мг | 18 мг | 15.5% | 4.2% | 645 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 5.685 мкг | 10 мкг | 56.9% | 15.5% | 176 г |
| Литий, Li | 2.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.0812 мг | 2 мг | 154.1% | 42% | 65 г |
| Медь, Cu | 504.32 мкг | 1000 мкг | 50.4% | 13.7% | 198 г |
| Молибден, Mo | 25.993 мкг | 70 мкг | 37.1% | 10.1% | 269 г |
| Никель, Ni | 54.634 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.298 мкг | 55 мкг | 24.2% | 6.6% | 414 г |
| Стронций, Sr | 69.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.61 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.8% | 3430 г |
| Хром, Cr | 6.34 мкг | 50 мкг | 12.7% | 3.5% | 789 г |
| Цинк, Zn | 1.8343 мг | 12 мг | 15.3% | 4.2% | 654 г |
| Цирконий, Zr | 3.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.78 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.606 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.795 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.502 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 24.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.939 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.892 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.141 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.849 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.504 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.787 г | min 16.8 г | 28.5% | 7.8% | |
| 15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.361 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.032 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.113 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.9% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.498 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Гранола "Sweet" Mueslimix составляет 367 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».