Калорийность Фарш из индейки жареный без масла. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фарш из индейки жареный без масла".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	18.7 г	76 г	24.6%	16.4%	406 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	9.9%	675 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.1%	3114 г
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	1.6%	4091 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	3%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%	6.9%	973 г
Витамин В4, холин	53 мг	500 мг	10.6%	7.1%	943 г
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%	13.3%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%	11.7%	571 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	1.2%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	1.2 мкг	3 мкг	40%	26.7%	250 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	2.7%	2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	0.5%	13636 г
Макроэлементы
Калий, K	213 мг	2500 мг	8.5%	5.7%	1174 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	1.4%	4762 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	3.5%	1905 г
Натрий, Na	69 мг	1300 мг	5.3%	3.5%	1884 г
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%	16.1%	415 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.17 мг	18 мг	6.5%	4.3%	1538 г
Медь, Cu	107 мкг	1000 мкг	10.7%	7.1%	935 г
Селен, Se	19 мкг	55 мкг	34.5%	23%	289 г
Цинк, Zn	2.53 мг	12 мг	21.1%	14.1%	474 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.145 г	от 0.9 до 3.7 г	16.1%	10.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.344 г	от 4.7 до 16.8 г	49.9%	33.3%

Энергетическая ценность Фарш из индейки жареный без масла составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».