| Перец сладкий желтый | 320 г |
| Творожный сыр | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.8% | 2533 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 11.9% | 824 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.4% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.4% | 1818 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2796 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.8% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.6% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 3.8% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 9.8% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.476 мкг | 400 мкг | 7.6% | 7.5% | 1313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 215.09 мг | 90 мг | 239% | 235.7% | 42 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0432 мг | 20 мг | 5.2% | 5.1% | 1917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.5 мг | 2500 мг | 9.9% | 9.8% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7758 г |
| Магний, Mg | 14.07 мг | 400 мг | 3.5% | 3.5% | 2843 г |
| Натрий, Na | 2.34 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Сера, S | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8532 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 3.5% | 2847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 3% | 3340 г |
| Марганец, Mn | 0.1371 мг | 2 мг | 6.9% | 6.8% | 1459 г |
| Медь, Cu | 125.42 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 12.3% | 797 г |
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.1993 мг | 12 мг | 1.7% | 1.7% | 6021 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус из болгарского перца составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».