| Вода | 5000 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 500 г |
| Клубника (Варка без слива) | 100 г |
| Смородина черная (Припускание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.9 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.1% | 34367 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2% | 76000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 10.2% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 20.4% | 10000 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 87.8% | 2310 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 2% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 4.1% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 8.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.277 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2% | 144404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 32.7% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 4.1% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 4.1% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 4.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0393 мг | 20 мг | 0.2% | 4.1% | 50891 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.43 мг | 2500 мг | 1.2% | 24.5% | 8216 г |
| Кальций, Ca | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 12.2% | 15601 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 114.3% | 1800 г |
| Магний, Mg | 2.23 мг | 400 мг | 0.6% | 12.2% | 17937 г |
| Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 6.1% | 35230 г |
| Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 4.1% | 64103 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 4.1% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1.83 мг | 2300 мг | 0.1% | 2% | 125683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 24.5% | 8036 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 38.8% | 5236 г |
| Литий, Li | 0.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 8.2% | 26316 г |
| Медь, Cu | 13.47 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 26.5% | 7424 г |
| Молибден, Mo | 2.053 мкг | 70 мкг | 2.9% | 59.2% | 3410 г |
| Никель, Ni | 0.923 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2% | 144737 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 46.9% | 4444 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 10.2% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0159 мг | 12 мг | 0.1% | 2% | 75472 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 4,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».