| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 500 г |
| Огурец соленый (Пассерование) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 200 г |
| Петрушка | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый | 150 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 13.5% | 503 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.7% | 700 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 499.6 мкг | 900 мкг | 55.5% | 37.5% | 180 г |
| бета Каротин | 2.453 мг | 5 мг | 49.1% | 33.2% | 204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 23.93 мг | 500 мг | 4.8% | 3.2% | 2089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 2.2% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.865 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.2% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.53 мг | 90 мг | 9.5% | 6.4% | 1055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 1.218 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.6% | 4105 г |
| Витамин К, филлохинон | 79.6 мкг | 120 мкг | 66.3% | 44.8% | 151 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4537 мг | 20 мг | 32.3% | 21.8% | 310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.23 мг | 2500 мг | 10.3% | 7% | 972 г |
| Кальций, Ca | 183.45 мг | 1000 мг | 18.3% | 12.4% | 545 г |
| Магний, Mg | 55.53 мг | 400 мг | 13.9% | 9.4% | 720 г |
| Натрий, Na | 385.4 мг | 1300 мг | 29.6% | 20% | 337 г |
| Сера, S | 47.93 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.2% | 2086 г |
| Фосфор, P | 181.9 мг | 800 мг | 22.7% | 15.3% | 440 г |
| Хлор, Cl | 2.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 97872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 4.2% | 1620 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 4.704 мкг | 10 мкг | 47% | 31.8% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 1.8% | 3795 г |
| Медь, Cu | 65.8 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.5% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 5.174 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5% | 1353 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 2.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 136986 г |
| Хром, Cr | 11.95 мкг | 50 мкг | 23.9% | 16.2% | 418 г |
| Цинк, Zn | 1.4473 мг | 12 мг | 12.1% | 8.2% | 829 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный торт составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».