| Треска (Припускание) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3614 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 25.8% | 835 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.5% | 2857 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 9.9% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 8.8% | 2451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.7% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 15% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.49 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.6% | 3813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.019 мкг | 3 мкг | 34% | 73% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 6.9% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 9.9% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 6.511 мкг | 50 мкг | 13% | 27.9% | 768 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8459 мг | 20 мг | 19.2% | 41.2% | 520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.06 мг | 2500 мг | 7% | 15% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 32.37 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.9% | 3089 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 9.9% | 2156 г |
| Натрий, Na | 264.91 мг | 1300 мг | 20.4% | 43.8% | 491 г |
| Сера, S | 139.16 мг | 1000 мг | 13.9% | 29.8% | 719 г |
| Фосфор, P | 97.8 мг | 800 мг | 12.2% | 26.2% | 818 г |
| Хлор, Cl | 489.56 мг | 2300 мг | 21.3% | 45.7% | 470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 7.1% | 3005 г |
| Йод, I | 86.44 мкг | 150 мкг | 57.6% | 123.6% | 174 г |
| Кобальт, Co | 19.994 мкг | 10 мкг | 199.9% | 429% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 18.9% | 1136 г |
| Медь, Cu | 120.05 мкг | 1000 мкг | 12% | 25.8% | 833 г |
| Молибден, Mo | 3.247 мкг | 70 мкг | 4.6% | 9.9% | 2156 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 36.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.9% | 10878 г |
| Хром, Cr | 35.34 мкг | 50 мкг | 70.7% | 151.7% | 141 г |
| Цинк, Zn | 0.8438 мг | 12 мг | 7% | 15% | 1422 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска в горшочке составляет 46,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».