| Картофель | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 150 г |
| Вода | 3500 г |
| Куриная Грудка Филе [Петелинка] | 600 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 11.8% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8% | 4000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.6% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2444 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 22% | 1442 г |
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 24% | 1337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 38168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2.2% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 5.1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.128 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 35461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 7% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1936 мг | 20 мг | 1% | 3.2% | 10331 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.93 мг | 2500 мг | 2.3% | 7.3% | 4391 г |
| Кальций, Ca | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12723 г |
| Кремний, Si | 5.021 мг | 30 мг | 16.7% | 53.4% | 597 г |
| Магний, Mg | 4.24 мг | 400 мг | 1.1% | 3.5% | 9434 г |
| Натрий, Na | 242.24 мг | 1300 мг | 18.6% | 59.4% | 537 г |
| Сера, S | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16611 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 3.2% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 379.04 мг | 2300 мг | 16.5% | 52.7% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 2.2% | 13636 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 21.4% | 1486 г |
| Литий, Li | 6.563 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 4.5% | 7194 г |
| Медь, Cu | 17.96 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 5.8% | 5568 г |
| Молибден, Mo | 3.126 мкг | 70 мкг | 4.5% | 14.4% | 2239 г |
| Никель, Ni | 0.663 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 152778 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.31 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.1% | 5174 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.0636 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 18868 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.251 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».