| Чай зеленый | 300 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.8 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.3% | 35083 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 6.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 8.3% | 28000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 4.2% | 43800 г |
| Вода | 99.3 г | 2273 г | 4.4% | 91.7% | 2289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 112.5% | 1840 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 20.8% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 93.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 33.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 8.3% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 14.6% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 4.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 27.1% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 16.7% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 89.6% | 2350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 8.3% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 20.8% | 10000 г |
| Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.13 мг | 2500 мг | 2.2% | 45.8% | 4619 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 16.7% | 13333 г |
| Магний, Mg | 3.69 мг | 400 мг | 0.9% | 18.8% | 10840 г |
| Натрий, Na | 5.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 10.4% | 21886 г |
| Сера, S | 1.81 мг | 1000 мг | 0.2% | 4.2% | 55249 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 16.7% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 6.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 6.3% | 33430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 2.1% | 105882 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 8.3% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 10.4% | 20000 г |
| Марганец, Mn | 0.2057 мг | 2 мг | 10.3% | 214.6% | 972 г |
| Медь, Cu | 10.13 мкг | 1000 мкг | 1% | 20.8% | 9872 г |
| Молибден, Mo | 0.313 мкг | 70 мкг | 0.4% | 8.3% | 22364 г |
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 4.2% | 44000 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 350.84 мкг | 4000 мкг | 8.8% | 183.3% | 1140 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 6.3% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0438 мг | 12 мг | 0.4% | 8.3% | 27397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.1% |
Энергетическая ценность Чай зелёный с молоком без сахара составляет 4,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».