| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 7 г |
| Кабачок | 387 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 16 г |
| Кетчуп | 22 г |
| Грудка цыпленка-бройлера | 146 г |
| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8.8% | 792 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 9.6% | 727 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.9% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6870 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 26596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 4.9% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.076 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3% | 2342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.38 мг | 90 мг | 19.3% | 13.5% | 518 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.199 мг | 15 мг | 14.7% | 10.3% | 682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5593 мг | 20 мг | 32.8% | 22.9% | 305 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.96 мг | 2500 мг | 16.8% | 11.7% | 597 г |
| Кальций, Ca | 30.29 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3301 г |
| Кремний, Si | 0.082 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 36585 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 4% | 1760 г |
| Натрий, Na | 93.78 мг | 1300 мг | 7.2% | 5% | 1386 г |
| Сера, S | 4.63 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21598 г |
| Фосфор, P | 100.4 мг | 800 мг | 12.6% | 8.8% | 797 г |
| Хлор, Cl | 0.41 мг | 2300 мг | 560976 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.117 мг | 18 мг | 6.2% | 4.3% | 1611 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 3.468 мкг | 10 мкг | 34.7% | 24.2% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7491 г |
| Медь, Cu | 44.82 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.1% | 2231 г |
| Молибден, Mo | 4.981 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5% | 1405 г |
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Фтор, F | 1.43 мкг | 4000 мкг | 279720 г | ||
| Хром, Cr | 9.06 мкг | 50 мкг | 18.1% | 12.6% | 552 г |
| Цинк, Zn | 0.5452 мг | 12 мг | 4.5% | 3.1% | 2201 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки тушеные с куриной грудкой составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».